Mâncarea pentru potență este variată. Bărbații sunt atenți la sănătatea intimă. Pentru a-l susține, pacienții iau măsuri drastice. Există o serie de produse care beneficiază de potență și ajută la prelungirea ei pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, nu uitați de mâncare, care este dăunătoare. Puteți alege singuri mâncarea potrivită. Dar puteți solicita ajutor de la un specialist. Medicul poate selecta produsele potrivite pentru un anumit pacient.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că produsele trebuie să fie proaspete. Dacă nu este posibil să achiziționați alimente rurale, trebuie să fiți atenți la datele de expirare. Pentru multe produse din carne și lactate, acestea sunt scurte. O astfel de mâncare nu va fi benefică și poate fi foarte dăunătoare.
Substanțe esențiale pentru rezistența masculină
Mâncarea unui om trebuie să conțină anumite oligoelemente. Aceste substanțe contribuie la normalizarea funcționării diferitelor sisteme ale corpului. Potența se formează datorită muncii bine coordonate a unor astfel de sisteme precum: vasculară, musculară, hematopoietică, sexuală, hormonală. Dacă există o lipsă de urme în corp, apar defecțiuni la unul dintre aceste sisteme. Acest lucru duce la o încălcare a potenței. Pentru ca potența unui bărbat să rămână normală, corpul are nevoie de următoarele substanțe:
- Zinc;
- Vitamine B;
- Seleniu;
- Fier;
- Magneziu și potasiu;
- Fosfor.
Zincul este de o importanță primară pentru potența masculină. Această substanță reglează activitatea sistemului hormonal. Echilibrul hormonal al pacientului este acumulat datorită testosteronului. Această substanță îl ajută pe om să se formeze. Este, de asemenea, necesar pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere. Sub influența testosteronului, se produce secreția de material seminal. De asemenea, este necesar să se păstreze funcția glandei prostatei. Testosteronul din organism este produs de hipotalamus și parțial de prostată. Producția sa crescută depinde de cantitatea de zinc din organism. Dacă acest oligoelement din alimente nu este suficient, există un eșec în potență. Un om suferă de fenomene neplăcute precum: impotență, disfuncție erectilă, infertilitate de gradul I.
Pentru potență, este necesar și un anumit conținut de vitamine din grupa B. În alimente. Aceste vitamine ajută cadrul muscular și sistemul nervos să funcționeze corect.
De asemenea, sunt implicați în formarea sistemului vascular. Dacă un om are o lipsă de vitamine B, atunci apar diverse probleme. Pacientul prezintă flască musculară, neatenție, letargie, sângerări frecvente din vasele mici. De asemenea, acești pacienți au o varietate de boli ale sistemului nervos. Vitaminele din grupa B sunt, de asemenea, importante pentru potența bărbaților. Sunt implicați în apariția și întreținerea unei erecții. Erecția unui om depinde de umplerea penisului cu sânge și de conservarea acestuia în corpurile cavernoase pentru o lungă perioadă de timp. Dacă mușchii sistemului reproductiv sunt slăbiți, sfincterul venei inghinale nu va menține o stare de excitare mult timp. Bărbatul va dezvolta o tulburare erectilă. Potența se va slăbi.
Seleniul și fierul ajută sângele să transporte cantitatea necesară de oxigen către organe. Cu cât aceste substanțe sunt mai multe în organism, cu atât măduva spinării produce mai bine celule roșii din sânge. Corpurile roșii au o structură specială pentru a transporta moleculele de oxigen. Există o depresie în centrul eritrocitului. Oxigenul este plasat în el și se repede prin fluxul sanguin către țesuturi și organe. Sistemul de reproducere masculin are nevoie de mult oxigen. Acest lucru este necesar pentru spermatogeneza și procesele metabolice din pelvisul mic. Cu o lipsă de oxigen, procesele metabolice din organe încetinesc, producția de spermatozoizi sănătoși este afectată. În acest caz, alimentele care conțin o cantitate mare de fier vor ajuta la restabilirea potenței.
Magneziul și potasiul sunt necesare pentru a menține proprietățile țesutului vascular. Vasele de sânge trebuie să fie flexibile și elastice. Acest lucru îi va ajuta să se contracteze sau să se extindă corespunzător pentru a menține fluxul sanguin. Încălcarea acestor calități implică distrugerea vaselor mici și o schimbare a umplerii corpurilor cavernoase. Potasiul și magneziul ajută la întărirea pereților, la menținerea sănătății lor. De asemenea, aceste vitamine îmbunătățesc activitatea țesutului muscular. Mușchii devin mai elastici. Funcția lor contractilă este îmbunătățită.
Mancare sanatoasa
Mâncarea unui bărbat ar trebui să conțină o cantitate mare din aceste microelemente. Există o serie de alimente care ar trebui incluse în dieta ta zilnică. Următoarele tipuri de alimente pentru bărbați se remarcă:
- Fructe de mare;
- Nuci;
- Produse apicole;
- Verdeaţă;
- Oua de prepelita;
- Rodii;
- Ananas.
Alimentele bogate în fructe de mare sunt de o importanță deosebită pentru potență. Mulți oameni de știință îi sfătuiesc pe bărbați să mănânce fructe de mare, cum ar fi stridii, midii, caracatiță și creveți. Acest fruct de mare conține un afrodiziac natural. Stimulează funcția erectilă a bărbaților, îmbunătățește activitatea sexuală și ajută spermatogeneza.
Consumul constant de alimente cu fructe de mare ajută pacientul să mențină funcția sexuală normală.
De asemenea, experții recomandă consumul de nuci. Nucile sunt utile în special pentru potență. Acestea conțin o cantitate mare de zinc și vitamine B. Acest aliment este util pentru bărbații care suferă de slăbiciune sexuală și infertilitate de etiologie necunoscută. Nucile ar trebui consumate proaspete. Nucile prăjite și sărate nu sunt benefice pentru potență.
Mâncarea unui bărbat ar trebui să includă și produse apicole. Polenul albinelor este util pentru formarea spermei.
Conține o mare varietate de oligoelemente și vitamine. Puteți cumpăra polen în magazine specializate. Mâncarea ar trebui să includă 5-7 mazăre polenice.
Ar trebui să se acorde atenție și diferitelor verzi. Potența este bine întărită de pătrunjel. Nu degeaba o numesc o plantă masculină. Conține substanțe care substituie androgeni. Androgenii sunt esențiali pentru menținerea potenței. Cu o lipsă de testosteron la un bărbat, apar diferite modificări negative ale potenței. Pentru a menține nivelul substanței din organism, se recomandă să consumați cel puțin 100 g de pătrunjel proaspăt. Spanacul are aceleași proprietăți. Alimentele făcute cu spanac și pătrunjel pot fi similare cu pilula populară pentru potență. Există multe rețete de pătrunjel și spanac de casă.
Mâncare dăunătoare
Nu numai hrana sănătoasă pentru potență este alocată, ci și hrana dăunătoare. Nutriționiștii recomandă să nu consumați alimente prăjite și grase. Alimentele trebuie să conțină o cantitate minimă de produse din făină. Mâncarea nu este recomandată să fie puternic sărată. Consumul de alcool ar trebui, de asemenea, să fie limitat. Acest lucru se aplică și băuturilor cu bere. Berea conține estrogeni, hormoni feminini. Acestea determină o scădere a testosteronului.
De asemenea, alimentele nu trebuie să conțină băuturi carbogazoase. Acestea provoacă tulburări ale sistemului digestiv și au un efect negativ asupra potenței.
Problemele de sănătate sexuală apar adesea din cauza unei alimentații deficitare. Nutriționiștii și andrologii sfătuiesc pacienții cu astfel de probleme să își reconsidere hrana. Specialiști experimentați vă vor ajuta să găsiți produsele potrivite.